Apaiser l'esprit, libérer le ventre
Le programme qui calme votre anxiété pour apaiser durablement votre SII
Un accompagnement complet de 9 piliers (hypnothérapie, thérapie viscérale, yoga, sophrologie, sommeil, compléments) et 2 consultations individuelles avec votre accompagnant IntestiLibre. Conçu pour les personnes qui sentent que leur anxiété entretient leurs symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
360 € TTC · accès 1 an aux vidéos · paiement sécurisé Stripe
Le programme en bref
9 piliers, 1 méthode
- ✓ 12 vidéos d'hypnothérapie
- ✓ 2 vidéos thérapie viscérale
- ✓ 2 séances de yoga adapté
- ✓ Exercices de sophrologie
- ✓ Hygiène du sommeil
- ✓ Sélection de compléments
- ✓ 2 consultations individuelles
Pour qui ce programme
Ce programme est fait pour vous si vous vivez avec ces signes
L'anxiété et le syndrome de l'intestin irritable (SII) fonctionnent en boucle. Plus l'anxiété monte, plus les symptômes s'aggravent, et plus les symptômes vous inquiètent, plus l'anxiété s'installe. Reconnaître ce cercle est la première étape pour en sortir.
Pourquoi l'anxiété est centrale dans le SII
Votre intestin et votre cerveau parlent en permanence. Et parfois, la conversation s'emballe.
Depuis 2026, la classification internationale Rome V définit le SII comme un trouble de l'interaction intestin-cerveau (DGBI). Cinq mécanismes sont en jeu : motilité, hypersensibilité viscérale, fonction immunitaire muqueuse, microbiote, et traitement nerveux central altéré. Travailler uniquement sur l'assiette laisse trois de ces leviers de côté.
Source : Drossman DA, Chang L, Tack J. Disorders of Gut-Brain Interaction and the Rome V Process. Gastroenterology. 2026;170(6):1083-1098.mécanismes identifiés dans le SII selon Rome V, dont le traitement nerveux central altéré — la cible directe du programme anxiété.
Drossman et al., Gastroenterology, 2026une méta-analyse publiée confirme l'efficacité de l'hypnothérapie sur les symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
Almogbel et al., Am J Clin Hypn, 2026Le contenu du programme
9 piliers complémentaires, conçus pour agir sur l'ensemble de l'axe intestin-cerveau
Chaque pilier est pris en charge par un expert formé. Vous progressez à votre rythme, dans l'ordre qui vous convient, et vous revenez sur les contenus aussi souvent que nécessaire pendant 1 an.
2 séances
Consultations individuelles 30 min
Deux rendez-vous en visio de 30 minutes avec Enzo Margueritte, fondateur d'IntestiLibre, pour ajuster le parcours à votre réalité et lever les blocages.
12 vidéos
Hypnothérapie ciblée
Protocole complet animé par Rémy Marie pour calmer l'hypersensibilité viscérale et désamorcer les crises de panique digestive.
2 vidéos
Thérapie viscérale
Des manœuvres guidées par Milena Lemaire pour détendre les tissus profonds de l'abdomen et libérer les tensions accumulées.
2 séances
Yoga adapté au SII
Postures sélectionnées par Elsa Dupont pour soulager les ballonnements et apaiser le système nerveux autonome.
Exercices
Sophrologie
Respiration, visualisation et ancrage corporel par Nathalie Moyen pour réduire la tension de fond au quotidien.
Module
Hygiène du sommeil
Les leviers concrets pour casser le cercle « ventre tendu, mauvais sommeil, ventre tendu ».
Séance
Activité physique adaptée
Une mise en mouvement compatible avec un SII actif, sans tomber dans le piège du « trop vite, trop fort ».
Sélection
Compléments alimentaires
Une revue raisonnée des compléments les plus étudiés pour l'anxiété et le SII, avec les niveaux de preuve associés.
À vie
Documents téléchargeables
Fiches récap, journaux de suivi, supports d'exercices. À garder sans limite de durée.
Le détail des 9 modules
29 séances vidéos réparties sur 9 modules
Ce n'est pas une série de vidéos génériques. Chaque module correspond à un pilier précis du programme, avec ses séances détaillées et les praticiens intervenant.
- Renforcement du moi
- Suggestions pour améliorer l'estime de soi
- Lieu de sécurité
- Ancrage vers le lieu sécure
- Ébranler les rationalisations
- Cascade bénéfique
- Brûler les images négatives du passé
- Les éléments naturels
- Renforcement du moi (séance complémentaire)
- Se débarrasser des phobies
- Métaphore de l'arbre
- Redécouvrir le monde en paix avec soi-même
- Hypno-relaxation
- Attaques de panique et crises d'angoisse
- Comment lutter contre les appréhensions
- Comment lutter contre la fatigue
- Méditation pleine conscience : bien se préparer avant la séance
- Séance de méditation pleine conscience pour apaiser son ventre
- Quels bénéfices ont les exercices de respiration ? Comment est-ce possible ?
- Séance 1 de yoga (tout niveau)
- Séance 2 de yoga (tout niveau)
- Comprendre le sommeil
- Comment bien dormir
- S'endormir rapidement (séance d'hypnose)
- Auto-massage anti-constipation
- Exercices pour limiter les troubles digestifs
- Ce que dit la science sur l'activité physique
- Activité physique spéciale SII
- Quelles plantes utiliser pour améliorer son anxiété, voire son sommeil
L'équipe derrière le programme
5 professionnels réunis autour de votre SII
IntestiLibre, c'est l'équipe qu'Enzo Margueritte aurait voulu trouver à l'époque où il était lui-même patient SII. Chaque expert a été choisi pour sa spécialisation spécifique sur l'axe intestin-cerveau — ils travaillent ensemble, pas chacun dans son coin.
Rémy Marie
Hypnothérapeute & infirmier
12 vidéos d'hypnothérapie
Nathalie Moyen
Sophrologue & Praticienne EFT
Sophrologie & respiration
Elsa Dupont
Professeure de yoga certifiée
Yoga adapté au SII
Milena Lemaire
Masseur-Kinésithérapeute
Thérapie viscérale
Enzo Margueritte
Doctorant en pharmacie · Fondateur
2 consultations individuelles
Sur quoi repose ce programme
Une approche fondée sur les données scientifiques les plus solides
Chaque discipline du programme a été retenue parce qu'elle est documentée dans la littérature scientifique. IntestiLibre privilégie systématiquement les méta-analyses et les essais cliniques randomisés. Voici deux des références qui structurent notre approche.
Hypnothérapie et SII
Une méta-analyse récente de 2026, publiée dans l'American Journal of Clinical Hypnosis, confirme l'efficacité de l'hypnothérapie sur les symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
Almogbel E, et al. Efficacy of hypnotherapy in the treatment of IBS: A systematic review and meta-analysis. Am J Clin Hypn. 2026;68(1):56-70.Méditation, mindfulness et SII
Une méta-analyse de 6 essais cliniques randomisés publiée en 2022 dans le Journal of Clinical Medicine a montré que la méditation et la mindfulness améliorent significativement la qualité de vie et réduisent la douleur abdominale chez les patients atteints du SII. L'effet sur le score global de sévérité des symptômes ne dépasse pas le seuil de significativité statistique, ce qui suggère que ces approches agissent surtout sur le vécu et la perception des symptômes plutôt que sur leur intensité brute.
Baboș CI, Leucuța DC, Dumitrașcu DL. Meditation and Irritable Bowel Syndrome, a Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2022;11(21):6516. doi:10.3390/jcm11216516Concrètement
Comment se passe votre programme, étape par étape
Inscription et accès
Paiement sécurisé via Stripe. Vous recevez vos identifiants d'accès à l'espace membre sous 24 heures ouvrées suivant la validation du paiement.
Vous avancez à votre rythme
Les 9 piliers sont accessibles dans votre espace pendant 1 an. Vous revenez sur chaque contenu autant de fois que nécessaire, dans l'ordre qui vous convient.
2 consultations pour ajuster
Deux rendez-vous individuels de 30 minutes en visioconférence avec Enzo Margueritte pour personnaliser votre parcours, lever les freins, et mesurer vos avancées.
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir avant de commencer
La plupart des personnes qui suivent un programme combinant hypnothérapie et travail corporel notent un premier apaisement entre 4 et 8 semaines, mais les rythmes varient. Le programme est construit pour produire des effets durables, pas pour promettre un miracle en 3 jours.
Pas du tout. Les vidéos sont guidées pas à pas et conçues pour les personnes qui découvrent ces approches. Aucun prérequis technique, juste un casque ou des écouteurs et un moment au calme.
Non. Le programme est un accompagnement éducatif et bien-être. Il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas votre médecin, votre gastro-entérologue ou votre psychiatre. Il vient en complément de leur suivi.
Elles ont lieu en visioconférence (30 minutes chacune) avec Enzo Margueritte, fondateur d'IntestiLibre. La première sert à cadrer votre parcours et choisir les piliers prioritaires. La seconde permet d'ajuster en fonction de ce qui a déjà bougé.
Les vidéos pédagogiques du programme sont réalisées avec les praticiens présentés plus haut (Rémy Marie, Nathalie Moyen, Elsa Dupont, Milena Lemaire), accessibles dans votre espace membre pendant 1 an. Les deux consultations individuelles de 30 minutes incluses dans le programme sont réalisées exclusivement par Enzo Margueritte, fondateur d'IntestiLibre. Si vous souhaitez approfondir un point précis avec l'un des praticiens (séance d'hypnothérapie individuelle avec Rémy, séance de kinésithérapie viscérale avec Milena, etc.), c'est possible en prenant rendez-vous directement avec eux. Ces consultations ne sont pas comprises dans le tarif du programme.
Les vidéos restent disponibles dans votre espace pendant 1 an à partir de l'activation du compte. Les documents téléchargeables (fiches, journaux, supports) sont à vous sans limite de durée après téléchargement.
Conformément aux articles L221-25 et L221-28 du Code de la consommation, l'accès aux contenus numériques étant immédiat et les consultations programmées dès l'inscription, le droit de rétractation ne s'applique pas après activation de l'accès, à la condition que vous y ayez expressément consenti lors de la commande. C'est pour cela que cette page existe : pour que vous décidiez en connaissance de cause, sans pression.
Si vous êtes prête
Vous avez les éléments. À vous de choisir le moment.
Le programme est conçu pour les personnes qui veulent agir sur le fond de leur SII, en travaillant à la fois le corps et le système nerveux. Si c'est votre cas, voici ce que vous obtenez.
360 € TTC
Paiement en une fois, sécurisé par Stripe. TVA non applicable, art. 293B du CGI.
Les résultats varient selon les individus et leur implication dans le programme. Aucune garantie de résultat ne peut être donnée. Cet accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical.
Je m'inscris au programmeEn vous inscrivant, vous acceptez les CGV du programme Anxiété d'IntestiLibre.
Encore une hésitation ?
Vous n'êtes pas certaine que ce programme vous convient ?
Avant de vous engager, je vous propose un bilan SII offert. Pendant 30 minutes en visioconférence, nous évaluons ensemble votre situation et je vous oriente vers la solution la plus adaptée à votre profil, qu'il s'agisse de ce programme ou d'une autre piste.
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